ALIMENTOS QUE NUNCA DEBES COMER SI TIENES DOLOR EN LAS ARTICULACIONES. (CONTINUARÁ)

ALIMENTOS QUE NUNCA DEBES COMER SI TIENES DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

El dolor en las articulaciones, ya sea por uso excesivo, lesión o artritis, afecta toda tu vida. El movimiento es clave para prácticamente todas las tareas, desde trabajar hasta hacer mandados hasta pasar tiempo con tus seres queridos. Si experimentas dolor articular crónico, probablemente estés buscando una manera de sentirte mejor sin depender de productos farmacéuticos pesados, que tienen sus propias desventajas.

La buena noticia es que la dieta puede desempeñar un papel importante en tu nivel de comodidad. Evitar los alimentos que causan inflamación en el cuerpo reducirá tu sufrimiento en gran medida. Junto con la terapia física prescrita por el médico y los medicamentos a su dosis efectiva más baja, puede devolverte a tu máxima capacidad en poco tiempo.

Desafortunadamente, es posible que tengas que reducir algunas sabrosas golosinas. A continuación se incluyen 9 alimentos que nunca debes comer si tienes dolor en las articulaciones.

1 . Azúcares Agregados

Nuestros cuerpos están diseñados para desear azúcar porque es un componente necesario de nuestras dietas. Sin embargo, en la era moderna de los alimentos procesados ​​de conveniencia, normalmente comemos demasiado. El azúcar causa inflamación porque interactúa con la grasa y la proteína en nuestro cuerpo y produce productos finales de glicación avanzada (PGAs).

 

Más allá de la inflamación dolorosa, los productos finales de glicación avanzada aceleran el proceso de envejecimiento. Es mejor atenerse a las frutas para tu dosis de azúcar porque también obtendrás fibra, nutrientes y antioxidantes que pueden contrarrestar la inflamación. Otra buena opción para la dulzura es la miel, pero evita los productos con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o azúcar blanca refinada, como los dulces y los refrescos. ……CONTINUARÁ

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